thông tin cá nhân

{{formData.name}}

Tham gia từ ngày: {{formData.date}}

Vui lòng nhập số điện thoại.
Số điện thoại ít nhất 10 số.
Số điện thoại tối đa 11 số.
Số điện thoại không hợp lệ, nhập số 0 trước.
Vui lòng nhập địa chỉ
Vui lòng nhập số tuần thai
Số tuần thai phải là số
Vui lòng chọn số thứ tự
Vui lòng nhập mật khẩu cũ
Vui lòng nhập mật khẩu mới
Mật khẩu ít nhất 8 ký tự
Vui lòng nhập lại mật khẩu mới
Mật khẩu nhập lại chưa trùng khớp

{{errorMsg}}

ĐĂNG KÝ THÀNH CÔNG

ĐĂNG NHẬP

Vui lòng nhập email
Email không đúng định dạng
Vui lòng nhập mật khẩu
Mật khẩu quá ngắn.

{{errorMsg}}

ĐĂNG KÝ

Vui lòng nhập họ tên
Vui lòng nhập email
Email không đúng định dạng
Vui lòng nhập mật khẩu
Mật khẩu ít nhất 8 ký tự
Vui lòng nhập lại mật khẩu
Mật khẩu nhập lại chưa trùng khớp
Vui lòng nhập số điện thoại.
Số điện thoại ít nhất 10 số.
Số điện thoại tối đa 11 số.
Số điện thoại không hợp lệ, nhập số 0 trước.
Vui lòng nhập địa chỉ
Vui lòng nhập số tuần thai
Số tuần thai phải là số
Vui lòng chọn số thứ tự

{{errorMsg}}

Góc mẹ bầu

Tính tuổi thai từ lúc em bé bắt đầu hình thành quả là khó khăn! Sự phát triển của bào thai được tính từ ngày đầu tiên của chu kỳ kinh cuối, cho dù phải đến 2 tuần sau bào thai mới hình thành.

CHẾ ĐỘ LÀM VIỆC TRONG THAI KỲ

CHẾ ĐỘ LÀM VIỆC TRONG THAI KỲ

                                  PGS. TS Lưu Thị Hồng

Vụ trưởng vụ Sức khỏe Bà mẹ & Trẻ em

CÁC ĐỘNG TÁC GIẢM NHỨC MỎI VAI:

  • Một tay để lên đùi, tay còn lại thả lỏng hoàn toàn dọc theo thân, đong đưa cánh tay nhẹ nhàng theo chiều trước – sau, sau đó xoay tròn cánh tay theo chiều kim đồng hồ và ngược lại.
  • Xoay tròn cổ tay theo chiều kim đồng hồ và ngược lại.
  • Gập vai, gập khuỷu tay, dang vai, hai bàn tay chạm vào đầu vai, sau đó xoay tròn theo chiều kim đồng hồ và ngược lại.

Mỗi động tác thực hiện mỗi bên từ 5 đến 10 lần.

Một số động tác vận động tại chỗ nhằm ngăn ngừa co cứng cơ gây chuột rút, nhức mỏi, mỗi động tác thực hiện mỗi bên từ 5 đến 10 lần:

  • Hít thở: Tư thế ngồi, 2 tay để lên đùi, hít sâu phình bụng, thở chậm hóp bụng, hít thở qua đường mũi
  • Nắm chặt bàn tay rồi mở bàn tay, xòe các ngón tay
  • Gập, duỗi khuỷu tay
  • Gập, duỗi bàn chân
  • Xoay tròn cổ chân theo chiều kim đồng hồ và ngược lại

LỐI SỐNG VÀ TÂM LÝ LÀNH MẠNH KHI MANG THAI

Khi mang thai, do sự thay đổi nội tiết tố và sự phát triển của thai nhi đòi hỏi nhiều năng lượng, thai phụ thường cảm thấy mệt mỏi, khó tập trung, dễ nóng giận, dễ cáu gắt, và nếu như công việc nhiều áp lực thì càng dễ dẫn đến stress. Để giảm stress, các bà bầu hãy cố gắng tâm sự, chia sẻ với người thân, đồng nghiệp và mọi người xung quanh, thể dục thư giãn, luyện tập những thói quen tốt:

  • Không hút thuốc, không uống rượu cũng như sử dụng thuốc gây nghiện
  • Dinh dưỡng hợp lý, uống nhiều nước
  • Nghỉ ngơi theo nhu cầu, hoạt động thể lực vừa sức, giảm khối lượng công việc
  • Dùng thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ

Người phụ nữ trong thai kỳ cũng dễ bị cảm xúc chi phối hơn. Chị em cảm thấy dễ buồn tủi, dễ khóc, có những xáo trộn về tâm lý:

  • Mất cân bằng tâm lý, luôn có cảm giác không được quan tâm, thua kém với mọi người trong công việc
  • Không thoải mái do tình trạng khó chịu về thể chất như ốm nghén, nhức mỏi, tăng cân
  • Nhiều nỗi lo lắng về bản thân, thai nhi
  • Khó kiểm soát được cảm xúc

Khi có cảm giác không thoải mái, các thai phụ nên:

  • Đi dạo quanh nơi làm việc
  • Viết ra các cảm xúc của mình
  • Tìm sự trợ giúp từ mọi ngưởi
  • Nên vận động nhẹ nhàng phù hợp với tình trạng sức khỏe hiện tại, xen kẽ trong thời gian làm việc.

 

KHI NÀO NÊN NGỪNG LÀM VIỆC?

Có một số phụ nữ tiếp tục làm việc vui vẻ cho đến cận ngày sinh. Tuy nhiên, bạn không nên tiếp tục làm việc quá tuần thứ 32 của thai kỳ. Khoảng thời điểm này, tim, phổi và các cơ quan nội tạng quan trọng khác của cơ thể người mẹ sẽ phải làm việc nhiều hơn và khi đó xương sống lưng, các khớp xương và các bắp thịt sẽ bị căng kéo nhiều. Đây là lúc bạn nên cho phép cơ thể của mình được nghỉ ngơi thường xuyên, để chuẩn bị sức khỏe tốt cho ngày vượt cạn sắp tới.

Dù chưa đến thời điểm 32 tuần nhưng nếu sức khỏe không đảm bảo: thai yếu, có dấu hiệu động thai, thường xuyên mệt mỏi, công việc quá áp lực… bạn có thể đổi sang công việc nhẹ nhàng hơn hoặc nếu tình trạng sức khỏe xấu thì nên nghỉ ngơi, tạm ngưng công việc một thời gian.

 

 

ĐẶT CÂU HỎI

Nhập câu hỏi cho bác sỹ ở đây

Hình ảnh đính kèm

Gửi câu hỏi

Bạn có chắc xóa không?

Quay lại sẽ mất hình ảnh bạn vừa tải lên. Bạn có chắc chắn muốn quay lại?

Thông Báo

Thông báo cái gì thì ghi ở đây!!!

Bạn có chắc xóa không?

Ok

liên hệ

Vui lòng nhập email
Email không đúng định dạng
Vui lòng nhập số điện thoại.
Số điện thoại ít nhất 10 số.
Số điện thoại tối đa 11 số.
Số điện thoại không hợp lệ, nhập số 0 trước.
Vui lòng nhập nội dung liên hệ.

{{errorMsg}}

CÔNG TY TNHH UNITED INTERNATIONAL PHARMA

Lầu 23 tòa nhà The Flemington Tower, 182 Lê Đại Hành, Phường 15, Quận 11 Thành phố Hồ Chí Minh, Việt Nam
Điện thoại: +84 8 3962 1000

Tải hình
Tải hình

HỖ TRỢ BÉ TĂNG TRƯỜNG ĐỀ KHÁNG MỖI NGÀY

Tải hình