thông tin cá nhân

{{formData.name}}

Tham gia từ ngày: {{formData.date}}

Vui lòng nhập số điện thoại.
Số điện thoại ít nhất 10 số.
Số điện thoại tối đa 11 số.
Số điện thoại không hợp lệ, nhập số 0 trước.
Vui lòng nhập địa chỉ
Vui lòng nhập số tuần thai
Số tuần thai phải là số
Vui lòng chọn số thứ tự
Vui lòng nhập mật khẩu cũ
Vui lòng nhập mật khẩu mới
Mật khẩu ít nhất 8 ký tự
Vui lòng nhập lại mật khẩu mới
Mật khẩu nhập lại chưa trùng khớp

{{errorMsg}}

ĐĂNG KÝ THÀNH CÔNG

ĐĂNG NHẬP

Vui lòng nhập email
Email không đúng định dạng
Vui lòng nhập mật khẩu
Mật khẩu quá ngắn.

{{errorMsg}}

ĐĂNG KÝ

Vui lòng nhập họ tên
Vui lòng nhập email
Email không đúng định dạng
Vui lòng nhập mật khẩu
Mật khẩu ít nhất 8 ký tự
Vui lòng nhập lại mật khẩu
Mật khẩu nhập lại chưa trùng khớp
Vui lòng nhập số điện thoại.
Số điện thoại ít nhất 10 số.
Số điện thoại tối đa 11 số.
Số điện thoại không hợp lệ, nhập số 0 trước.
Vui lòng nhập địa chỉ
Vui lòng nhập số tuần thai
Số tuần thai phải là số
Vui lòng chọn số thứ tự

{{errorMsg}}

Góc mẹ bầu

Tính tuổi thai từ lúc em bé bắt đầu hình thành quả là khó khăn! Sự phát triển của bào thai được tính từ ngày đầu tiên của chu kỳ kinh cuối, cho dù phải đến 2 tuần sau bào thai mới hình thành.

ĐỂ CÓ MỘT THAI KỲ KHỎE MẠNH (P1)

ĐỂ CÓ MỘT THAI KỲ KHỎE MẠNH (P1)

BSCK1. NGUYỄN THỊ NGỌC HƯƠNG

Trưởng khoa Dinh dưỡng Lâm Sàng – Trung Tâm Dinh Dưỡng

  1. TĂNG CÂN TRONG THAI KỲ

Khi mang thai, cơ thể người phụ nữ có nhiều thay đổi ở hầu hết các cơ quan, trong đó nhu cầu về năng lượng và một số dưỡng chất gia tăng, sự thay đổi của nội tiết tố gây ra một số triệu chứng như buồn nôn, nôn, ợ nóng, chán ăn… Những thay đổi này ít nhiều sẽ ảnh hưởng đến sự tăng cân của thai phụ.

Mức tăng cân đủ trong suốt thai kỳ được khuyến nghị tại Việt nam là từ 10 đến 12kg, trong đó :

-          3 tháng đầu: không tăng cân hoặc tăng ít (1kg)

-          3 tháng giữa: 4-5kg

-          3 tháng cuối: 5- 6kg

Trong 6 tháng cuối mỗi tháng tăng ít hơn hoặc bằng 1kg là tăng cân ít. Tăng cân đủ là một yếu tố giúp xác định thai kỳ khỏe mạnh. Tăng cân ít thường gặp ở các thai kỳ bệnh lý hoặc dinh dưỡng kém.

Hậu quả của tăng cân không hợp lý trong thai kỳ:

  • Tăng cân ít:

Tăng cân ít trong lúc mang thai thường đi kèm với thai chậm tăng trưởng trong tử cung và tỷ lệ tử vong chu sinh cao.

  • Tăng cân nhiều:

Tăng cân quá nhiều khi mang thai sẽ dẫn đến tình trạng béo phì sau khi sinh của mẹ và cân nặng của trẻ sơ sinh cao ( > 4000g), từ đó dẫn đến những khó khăn khi sinh như:

+ Chuyển dạ kéo dài

+ Khó sinh do vai bé to

+ Sinh mổ

+ Bé bị chấn thương khi sinh

+ Bé dễ bị ngạt khi sinh

Khi mẹ tăng cân quá nhiều đi kèm với cân nặng của trẻ sơ sinh quá lớn cũng cần tầm soát tiểu đường thai kỳ.

  1. NHU CẦU DINH DƯỠNG CỦA THAI PHỤ

Năng lượng:

Tổng năng lượng bổ sung cho toàn thai kỳ là 55.000 Kcal nhằm phục vụ cho việc hình thành một trẻ sơ sinh có cân nặng từ 3kg đến 3,4kg, tích tụ 0,9kg protien, 3,8kg mỡ và phục vụ cho các chuyển hóa trong cơ thể thai phụ, cụ thể là mỗi ngày thai phụ cần được cung cấp thêm 350Kcal so với lúc không mang thai.

Chất đạm:

Các axit amin thiết yếu (histidine, isoleucine, leucine, lysine, methionine, phenylalanine, threonine, tryptophan và valine) phải được cung cấp đủ trong khẩu phần vì chúng không thể tổng hợp được trong cơ thể.

Thai nhi cần số lượng lớn chất đạm để tăng trưởng và tích tụ protein mới.

Lượng đạm tăng thêm được khuyến nghị bởi Viện Dinh dưỡng Quốc gia là 15g mỗi ngày.

Nguồn đạm tốt cho thai phụ có trong hầu hết là các thực phẩm dùng hàng ngày: thịt, cá, trứng, sữa, phó mát, ngũ cốc, các loại đậu,…

“Tăng lượng đạm là cần thiết để duy trì một thai kỳ thành công.”

Chất sắt:

- Thiếu máu do thiếu chất sắt rất thường gặp ở phụ nữ mang thai ( >30%).

- Hậu quả của thiếu máu do thiếu sắt: trẻ nhẹ cân, tỷ lệ mắc các bệnh nhiễm trùng cao ở cả mẹ lẫn con.

- Biểu hiện của thiếu máu do thiếu sắt: da xanh , niêm mạc nhợt, cơ nhão, mệt mỏi, buồn ngủ.

- Sắt là vi chất duy nhất được Tổ chức Y tế Thế giới khuyên nên bổ sung cho phụ nữ mang thai mỗi ngày từ 30- 60mg, thời gian bổ sung kéo dài từ khi biết có thai cho đến sau khi sinh 1 tháng. Nên uống viên sắt giữa các bữa ăn với các thức uống không phải là sữa, trà, cà phê.

- Thực phẩm giàu sắt bao gồm: các loại thịt, huyết, trứng, gan, tim, các loại rau lá có màu xanh đậm. Sắt có trong thức ăn động vật dễ hấp thu hơn sắt có trong thức ăn thực vật.

Folic acid (vitamin B9):

- Folic acid có vai trò quan trọng trong việc phân chia tế bào, vì vậy ngoài việc tham gia trong quá trình tạo ra tế bào hồng cầu, folic acid còn giữ vai trò quyết định trong việc hoàn thiện ống thần kinh của thai nhi.

- Hậu quả của thiếu folic acid là khiếm khuyết ống thần kinh gây ra thai vô sọ, thoát vị não-màng não, hở đốt sống, gai đôi cột sống.

- Bổ sung folic acid: Vì ống thần kinh của thai nhi được hình thành trong 4 tuần đầu của thai kỳ, nên việc bổ sung folic acid phải được thực hiện ngay từ khi có ý định mang thai cho đến hết 3 tháng đầu của thai kỳ.Các nghiên cứu trên thế giới cho thấy bổ sung folic acid giúp giảm được từ 50 đến 70% các dị tật do khiếm khuyết ống thần kinh gây ra.

- Liều bổ sung: 0,4 – 0,8mg/ ngày.

- Thực phẩm có nhiều folic acid: thịt bò, gan, giá sống, rau xanh, củ cải, bộng cải, đậu nành,…

Lưu ý : Folic acid dễ bị hủy bởi nhiệt độ và ánh sáng mặt trời.

Can xi:

Mỗi ngày thai phụ cần một lượng can xi gấp 2 lần so với lúc chưa mang thai, vì vậy nếu thai phụ uống được sữa thì chỉ cần bổ sung mỗi ngày từ 500 đến 600ml sữa là có thể đạt được nhu cầu can xi khuyến nghị. Trong trường hợp thai phụ không uống được sữa thì việc bổ sung can xi cần có ý kiến của bác sĩ.

Nhu cầu dinh dưỡng của thai phụ:

 

 

Phụ nữ bình thường

Phụ nữ có thai

Năng lượng (Kcal)

2200 - 2300

+350

Protein (g)

55

+15

Can-xi (mg)

500

1000

Sắt (mg)

24

30

Vitamin A (mcg)

500

600

Vitamin B1 (mg)

0,9

+0.2

Vitamin B2 (mg)

1,3

+0,2

Vitamin PP (mg)

14,5

+2,3

Vitamin C (mg)

70

+10

 

ĐẶT CÂU HỎI

Nhập câu hỏi cho bác sỹ ở đây

Hình ảnh đính kèm

Gửi câu hỏi

Bạn có chắc xóa không?

Quay lại sẽ mất hình ảnh bạn vừa tải lên. Bạn có chắc chắn muốn quay lại?

Thông Báo

Thông báo cái gì thì ghi ở đây!!!

Bạn có chắc xóa không?

Ok

liên hệ

Vui lòng nhập email
Email không đúng định dạng
Vui lòng nhập số điện thoại.
Số điện thoại ít nhất 10 số.
Số điện thoại tối đa 11 số.
Số điện thoại không hợp lệ, nhập số 0 trước.
Vui lòng nhập nội dung liên hệ.

{{errorMsg}}

CÔNG TY TNHH UNITED INTERNATIONAL PHARMA

Lầu 23 tòa nhà The Flemington Tower, 182 Lê Đại Hành, Phường 15, Quận 11 Thành phố Hồ Chí Minh, Việt Nam
Điện thoại: +84 8 3962 1000

Tải hình
Tải hình

HỖ TRỢ BÉ TĂNG TRƯỜNG ĐỀ KHÁNG MỖI NGÀY

Tải hình