thông tin cá nhân

{{formData.name}}

Tham gia từ ngày: {{formData.date}}

Vui lòng nhập số điện thoại.
Số điện thoại ít nhất 10 số.
Số điện thoại tối đa 11 số.
Số điện thoại không hợp lệ, nhập số 0 trước.
Vui lòng nhập địa chỉ
Vui lòng nhập số tuần thai
Số tuần thai phải là số
Vui lòng chọn số thứ tự
Vui lòng nhập mật khẩu cũ
Vui lòng nhập mật khẩu mới
Mật khẩu ít nhất 8 ký tự
Vui lòng nhập lại mật khẩu mới
Mật khẩu nhập lại chưa trùng khớp

{{errorMsg}}

ĐĂNG KÝ THÀNH CÔNG

ĐĂNG NHẬP

Vui lòng nhập email
Email không đúng định dạng
Vui lòng nhập mật khẩu
Mật khẩu quá ngắn.

{{errorMsg}}

ĐĂNG KÝ

Vui lòng nhập họ tên
Vui lòng nhập email
Email không đúng định dạng
Vui lòng nhập mật khẩu
Mật khẩu ít nhất 8 ký tự
Vui lòng nhập lại mật khẩu
Mật khẩu nhập lại chưa trùng khớp
Vui lòng nhập số điện thoại.
Số điện thoại ít nhất 10 số.
Số điện thoại tối đa 11 số.
Số điện thoại không hợp lệ, nhập số 0 trước.
Vui lòng nhập địa chỉ
Vui lòng nhập số tuần thai
Số tuần thai phải là số
Vui lòng chọn số thứ tự

{{errorMsg}}

Góc mẹ bầu

Tính tuổi thai từ lúc em bé bắt đầu hình thành quả là khó khăn! Sự phát triển của bào thai được tính từ ngày đầu tiên của chu kỳ kinh cuối, cho dù phải đến 2 tuần sau bào thai mới hình thành.

ĐỂ CÓ MỘT THAI KỲ KHỎE MẠNH (P2)

ĐỂ CÓ MỘT THAI KỲ KHỎE MẠNH (P2)

BSCK1. NGUYỄN THỊ NGỌC HƯƠNG

Trưởng khoa Dinh dưỡng Lâm Sàng – Trung Tâm Dinh Dưỡng

XỬ TRÍ TĂNG CÂN ÍT KHI MANG THAI:

* Tăng năng lượng ăn vào bằng cách:

-   Ăn nhiều bữa

-   Ăn các thực phẩm có năng lượng cao như dầu, mỡ, các thức ăn chiên, xào, thức ăn ngọt.

-   Chủ động tránh những thức ăn có mùi khó chịu gây kích thích nôn ói.

-   Chuẩn bị trong tầm tay những thức ăn ưa thích, dễ ăn.

* Sử dụng các thực phẩm bổ sung: sữa dành cho các bà mẹ mang thai.

* Thuốc bổ sung các dưỡng chất:Các thuốc được sản xuất bổ sung cho thai phụ thường có thành phần dưỡng chất đạt dưới hoặc bằng 100% nhu cầu khuyến nghị hàng ngày cho phụ nữ mang thai, việc bổ sung mỗi ngày 1 viên không gây ngộ độc.

GIẢI QUYẾT CÁC RẮC RỐI THƯỜNG GẶP TRONG THAI KỲ CÓ LIÊN QUAN ĐẾN DINH DƯỠNG CHO BÀ BẦU

Buồn nôn, nôn: Ăn nhiều bữa nhỏ, không ăn quá no, tránh mùi và các loại thức ăn kích thích nôn ói, giữ tinh thần thoải mái vì tình trạng căng thẳng thường làm tăng triệu chứng nôn, buồn nôn.

Ợ nóng (nóng sau xương ức): Ăn nhiều bữa nhỏ, tránh động tác cong người, không nằm ngang đầu thấp.

Táo bón: Duy trì thói quen đi tiêu đúng giờ, ăn nhiều rau, trái cây, uống nhiều nước (trên 2 lít mỗi ngày).

Biếng ăn: Ăn nhiều bữa, ăn các món ưa thích.

Tăng cân quá nhiều so với khuyến nghị: Cần giảm từng ít một lượng thực phẩm trong các bữa ăn cho đến khi tốc độ tăng cân phù hợp với khuyến nghị, cũng nên giảm bớt các món ăn có nhiều đường hoặc có nhiều chất béo, sắp xếp thời gian vận động để tiêu hao bớt năng lượng.

 LUYỆN TẬP KHI MANG THAI

Luyện tập khi mang thai làm giãn các cơ và dây chằng, giúp cho việc sinh nở được thuận lợi, giảm stress, cân bằng tâm lý, cải thiện giấc ngủ, ngăn ngừa và giảm táo bón.

Các loại hình thể thao phù hợp với thai phụ bao gồm: đi bộ, bơi lội, aerobic, yoga.

Những điều cần lưu ý khi luyện tập: mặc quần áo thoáng, thoải mái, dễ co giãn, tránh các bài tập có những động tác gây tụ máu và phù nề chân, hãy lắng nghe cơ thể, đừng bắt cơ thể tập quá sức. Hãy tập chậm lại và nghỉ ngơi khi cần.

Cần tư vấn bác sĩ trước khi tập luyện.

NHỮNG LƯU Ý ĐỂ CÓ THAI KỲ KHỎE MẠNH

- Uống nhiều nước

- Phòng tránh táo bón: vận động nhẹ nhàng, ăn nhiều rau và trái cây

- Khám thai định kỳ

- Chủng ngừa trước và trong thai kỳ

ĐẶT CÂU HỎI

Nhập câu hỏi cho bác sỹ ở đây

Hình ảnh đính kèm

Gửi câu hỏi

Bạn có chắc xóa không?

Quay lại sẽ mất hình ảnh bạn vừa tải lên. Bạn có chắc chắn muốn quay lại?

Thông Báo

Thông báo cái gì thì ghi ở đây!!!

Bạn có chắc xóa không?

Ok

liên hệ

Vui lòng nhập email
Email không đúng định dạng
Vui lòng nhập số điện thoại.
Số điện thoại ít nhất 10 số.
Số điện thoại tối đa 11 số.
Số điện thoại không hợp lệ, nhập số 0 trước.
Vui lòng nhập nội dung liên hệ.

{{errorMsg}}

CÔNG TY TNHH UNITED INTERNATIONAL PHARMA

Lầu 23 tòa nhà The Flemington Tower, 182 Lê Đại Hành, Phường 15, Quận 11 Thành phố Hồ Chí Minh, Việt Nam
Điện thoại: +84 8 3962 1000

Tải hình
Tải hình

HỖ TRỢ BÉ TĂNG TRƯỜNG ĐỀ KHÁNG MỖI NGÀY

Tải hình